做愛體位

5個新手必知的做愛體位,完美性愛就看這一篇

覺得做愛好累、好無聊嗎?即便使用了潤滑液或玩具 (如:小怪獸) 助興,還是覺得有些乏味嗎?一成不變的愛愛姿勢可是維持情趣的大敵,偶爾也是需要來點不一樣的。

別看 A 片中男女優動作做起來都很輕鬆,如果沒有掌握到其中的訣竅,除了彼此會不舒服外,也是非常消耗體力的一件事情。

本篇為你精選最熱門的五種做愛體位,解析各種姿勢的省力小秘訣,也許今晚就能與另一半嘗試看看,找出兩人最舒服的姿勢,開啟「性」福人生。

做愛姿勢有哪些

常見的做愛體位主要有這五種,分別是傳教士、騎乘式、坐位式、狗爬式及側入式,除了男女雙方的姿勢不同之外,更重要的是陰莖插入深度、兩人親密度和整體所帶來的刺激度都會有所差異。

插入深度

親密度

女人刺激度

傳教士

騎乘式

坐位式

後背式

側入式

PS. 這邊所提及的插入深度是指基本動作上陰莖插入的深度,不同姿勢其實都可以借助動作調整,進而做出類似 G 點高潮 (子宮頸高潮) 的效果喔。

如果想要了解更多做愛體位教學,可以觀看下方這部影片,由專業的性治療師來教你:

做愛體位1:傳教士(基礎式)

傳教士體位

傳教士介紹

又稱為正常體位,也是最基礎、最常被使用及變化延伸的體位,大致都是「男上女下」的姿勢,女方躺著雙腳微開、膝蓋微彎,男方則位於女方雙腿之間進行抽插的動作。

雙方身體可以很自然地貼合在一起,雖然有些人覺得這個動作很無趣或是沒有變化,不過我認為傳教士反而是所有做愛姿勢的基礎,彼此面對面的動作更能增進眼神交流與肢體接觸。

關於傳教士體位的特色主要有 3 個:

  • 面對面便於調情:可以進行多種愛撫、親吻等動作,看到彼此享受性愛的模樣。
  • 姿勢變換程度高:稍加改變男生跪姿的高低及抬高女性臀部,都會有不同的感受。
  • 好插入易於高潮:男性可以自由調整插入角度,摩擦陰道壁之餘更可以刺激 G 點。

傳教士動作解析

經典的傳教士動作多數男性都會習慣將雙手或手肘支撐於床上,或是很用力地想要往前頂、往前撞,但這樣雙方不會舒服,抽插過程中也有可能因為身體不夠貼合而不夠深入或是滑掉。

建議男性應該保持上半身不動,腰部小幅度的前後動作即可,手的位置可以擺在女方腰部或胸上增加支撐力,必要時可在女方臀部下墊枕頭,省力的同時更可以刺激 G 點,讓女方達到高潮喔。

傳教士體位的變換玩法有 3 種,分別都可以讓陰莖插入的角度更深,得到女性的 G 點高潮:

  • L 字體位:女方一腳朝上、另一腳朝側邊伸展呈 L 型。
  • 足肩體位:將女方雙腳抬至男方肩膀上,臀部上提至於男方大腿上。
  • 拱橋體位:女方呈瑜珈「臀橋」的姿勢將屁股上抬呈 ㄇ 型。
  • 站立床邊體位:女方躺著屁股靠近床緣,男方站著搭配適合的律動方式。

做愛體位2:騎乘式(女上位)

騎乘式體位

騎乘式介紹

又稱為女上位、女牛仔體位,女方跨坐在男方身上,就像在騎馬的姿勢一樣,也因為這個體位女方可以自由控制速度、力道和方向,是女性最容易達到高潮的做愛姿勢,廣受女性朋友們的歡迎。

動作姿勢與傳教士相反是「女上男下」,多數時由男方躺著,通常調整好雙方的位置後,女方可以充分掌控愛愛的主導權。

而男方可以享受女方服務的快感,又或是伸出不安分的小手在女方敏感帶游移,都可以增加雙方的興奮感。

關於騎乘式體位的特色主要有 3 個:

  • 自我主控高潮感:女方可以控制陰莖進入的深淺,甚至可以摩擦陰蒂外緣。
  • 親密行為好操控:男方可以享受女方乳房的晃動,適時來個肢體接觸增加刺激感。
  • 男方省力較持久:男方僅需小範圍的活動,可以稍作休息、儲備體力。

騎乘式動作解析

可以簡單分為蹲著、跪著兩種方式,雖然說女方可以自己尋找舒服的姿勢擺動身體,但錯誤的姿勢很有可能動沒幾下就累了,稍加不注意還有可能壓迫到陰莖,造成陰莖骨折的慘烈後果。

在姿勢調整部分,建議女性嘗試蹲著的時候將後腳跟著地活動,或是跪著的時候將腳腕立起來活動,這兩種方式都可以讓整個做愛的過程省力許多。

當女方找到自己舒服的姿勢後,可以身體前傾 (靠近擁抱男方),由男方接力將腳彎起來做抽插的衝刺,屁股半抬用髖部移動就好,雙方一起短頻率、高速的衝刺,就可以達到女上位的高潮囉。

關於騎乘式體位的變換玩法有以下 4 種,女方可以在男方身上轉換方向去找到自己舒服的敏感點,也可藉由不同的角度、方向 (上下前後) 或順逆時鐘畫圓來增加刺激感,分別是:

  • 十字體位:女方與男方呈十字,女方雙腳併攏用臀部夾緊上下抽插。
  • 反向騎乘體位:與騎乘式的方向剛好相反,女方反向跨坐在男方身上,盡量保持直角上下移動,避免男性陰莖的彎折角度過大。
  • 後背湯匙體位:女方反向躺在男方身上,男方可以抱著女方左右擺動,陰莖進入的深度會比較淺,算是孕婦友好的做愛姿勢。

做愛體位3:坐位式(蓮花式)

坐位式體位

坐位式介紹

又稱為蓮花式,是親密度極高且以坐著姿勢為主的做愛姿勢之一,也因為面對面坐著,所以擁抱、親吻、愛撫,甚至是舔舐伴侶的敏感帶等多方面的挑逗都可以很自然地做出來。

與傳教士不同,坐位式體位讓兩人之間的距離更加貼近,能夠過面對面透過擁抱感受對方的體溫,不過就較難進行高頻率的活塞運動,對於喜歡盡情抽插的男性來說,刺激度稍低。

關於坐位式體位的特色主要有 3 個:

  • 距離拉近更親密:坐位式通常都是面對面交疊在一起,比起猛烈的抽插更有情調。
  • 愛撫挑逗樣樣行:因雙方距離靠近要擁抱、親吻,甚至是挑逗對方都非常容易。
  • 孕期做愛也適用:抽插動作較緩和,由男方抱著進行做愛是相對安全的。

坐位式動作解析

基本上,坐位式是由男方腳弓起來盤坐,再由女方重跌坐在男方腿上的姿勢,做愛過程中兩人可以擁抱,不建議身體貼合得太緊密,不然會有很卡、不容易活動等感覺。

建議男方盡量固定肩膀,雙方身體間保留一些空隙,就有空間能讓男方前後活動,當然避免抽插過程中太激烈而導致陰莖滑出,男方可以扶著女方骶骨,增加施力點。

有別於一般 A 片的錯誤迷思,一定要奮力地抽插雙方才會有快感嗎?其實是錯誤的,對於懷孕期間的媽咪,坐位式可以採用坐著畫圈旋轉的方式進行,反而會讓女方感受到安心踏實的感覺。

關於坐位式體位的變換玩法主要是透過「椅子」來進行,由男方先坐在椅子上,而女方跨坐在椅子上,並雙腳稍微踮高就可以比較輕鬆的自己前後擺動,如果家裡沙發更深的話,腳也可以直接頂著椅背施力。

做愛體位4:後背式(狗爬式)

後背式體位

後背式介紹

又稱為狗爬式、後背位及老漢推車,女方通常都會呈四足跪姿,手肘及膝蓋觸地的一種姿勢,而男方則是呈高跪姿,一種屁股沒坐下的跪姿,從女方背後進行抽插動作。

這個姿勢近似狗狗交配的動作,帶有一點激情與野性的興奮感,女方背對男方,在看不到對方表情和動作的狀態下,來個猝不及防的進攻,會大大的提升性愛過程中的快感,廣受兩性的好評。

關於狗爬式體位的特色主要有 3 個:

  • 抽插角度更深入:由於女方身體是騰空的,可以自由調整陰莖插入的角度。
  • 滿足男性征服慾:能夠強而有力的使陰莖頂入深處,可事實撫摸或拍打女性的臀部。
  • 動作簡單容易放:後背位基本上沒什麼動作技巧,陰莖可以穩穩地放入,不易掉出。

後背式動作解析

基本上這個動作是一種由男性主導的做愛姿勢,也因為女方呈蹲姿且雙腿靠攏的關係,陰道之間的空隙會變得比較窄,當男性陰莖挺入時會有緊實的感覺,相對容易快速達到高潮,同時可觀賞陰莖插入女體,很容易達到視覺上的興奮感。

雖然缺乏面對面的眼神交流,但對於女性而言會有較多的想像空間,也因為屁股被抬高了,讓陰莖能更深入的刺激到 G 點,這時男方要特別留意女方的感受,適時調整速度與插入的深淺。

在動作部分,建議男方應保持雙肩不動,下半身擺動的方式進行抽插,可以扶著女方的臀部或腰部支撐,如果是男方是初學者,應避免女方全身都趴在床上,可以在女方腰部下方墊枕頭抬高屁股高度,會比較容易放入喔。

狗爬式體位的變換玩法有以下 3 種,適合對於翹臀愛不釋手的男性,男方都是背後進行插入:

  • 老漢推車體位:雙方呈站姿,女方彎腰向前傾扶床或撐地皆可,盡量把臀部抬高。
  • 金雞獨立體位:雙方呈站姿,將女方單腳抬高,如同劈腿般把雙腳打開。

做愛體位5:側入式(湯匙式)

側入式體位

側入式介紹

又稱為湯匙式,雙方採側身躺的姿勢身體幾乎是貼在一起,可以選擇面對面或背對方式進行插入,對於雙方來說都是較為省力的體位,對於孕期媽咪來說也非常適合,是個比較溫和的愛愛體位。

關於側入體位的特色主要有 3 個:

  • 雙方緊密更貼合:雙方需要非常貼近才能進行抽插,能很好感受到對方的體溫。
  • 姿勢省立較溫和:施力主要是藉由床鋪支撐,躺著所抽插的頻率不會那麼快。
  • 愛撫調情樣樣來:可以親吻、愛撫對方的敏感帶,不時還可以來個 dirty talk。

側入式動作解析

側入式幾乎不受身高和體重的限制,任何人都可以躺著進行,不過有別於上述介紹到的體位,女方雙腿幾乎是很開的,所以非常容易找到插入的洞口。

首先,建議將女方「雙腿打開」,找到插入的洞口後,雙方的腿類似「互勾」的方式,讓陰莖與陰道緊密的貼合在一起,這時雙方稍微分開呈 90 度會讓接合處更密合些,也能提升男性抽插頻率。

關於側入式體位的變換玩法,主要是女方側躺,而男方透過躺著、跪著或站著方式變換插入的姿勢,掌握兩個技巧就可以輕鬆動起來:

  1. 打開女方雙腿,讓陰莖可以挺直的放入不會滑落。
  2. 陰莖與陰道呈 90 度契合。

做愛姿勢常見問題

做愛為什麼要換姿勢?

主要有兩個原因,第一是避免男方太快射精,第二是增加雙方的情趣,滿足雙方感官方面的需求,比如說面對面愛撫、背對打屁股之類的。

做愛到底要換幾個姿勢?

建議一次性愛過程中嘗試 2~3 種即可。

做愛過程中一直換姿勢會比較爽嗎?

並不會,單次性愛過程中一直更換做愛姿勢的話,會讓雙方都感到疲憊,畢竟換姿勢會中斷原本快要達到高潮的感覺,通常男生會越換越累,女生則會越換約乾,找到雙方都舒服的角度才是最重要的。

可參考專業博士的說明影片:https://youtu.be/573nUAmy5O8

哪一種做愛姿勢最適合我呢?

「試」就對了,性愛沒有最佳解,有沒有喜歡、有沒有舒服都有自己最清楚,而每個人的生理構造都不盡相同,所以多多探索、練習並嘗試對方喜歡的做愛姿勢,會是比較好的做法。

結論

今晚想好要來點什麼招式了嗎?性愛不是一場馬拉松,不需要急著把所有招式全部收入囊中,每次嘗試一種姿勢,慢慢地找到雙方最舒服的律動和擺位才是最重要的。

做愛姿勢百百種,無論你是躺、坐、趴、跪、站,每換一種角度都會有不同的快感與刺激,本篇分享五種最經典的做愛姿勢,而你最喜歡的又是哪一種呢?

除了要了解正確的姿勢外,在做愛時也要記得做好安全措施,保險套絕對不能忘,才能在享受的當下,不至於鬧出人命。