身為一名男性你對射精一定不陌生，自然的生理反應幾乎是每位男性的必經之路！但你知道其實射精對身體來說，是一件需要耗費許多工序的工程。
隨著年紀漸長，射精也會變成流精，宛如走味的咖啡。高潮所伴隨的愉悅感也會逐漸降低，就像老化的水管已無法遠程噴射。
難道當男生射精時就代表他高潮了嗎？還是他沒射精就代表他不舒服呢？這些問題，就讓我們一起來詳加探究一番，到底「射精」有什麼值得討論的。
射精是什麼？
射精的動作是指的是男性將精子從生殖管中射出，並通常會使男性射精時同時達到高潮。
正常的男性會在大腦受到感官的刺激後產生興奮感，也就是「勃起」，在勃起後持續摩擦、刺激陰莖而使男性達到高潮後射精。
另外，夢遺也算是一種男性在青少年時期的射精行為，但通常精液的量較少。
然而，許多男性會通過自慰或性行為來達成射精的目的。男性自慰的方式百百種，多數男生會使用手來撫慰摩擦陰莖達到高潮，也有人利用情趣用品，如：飛機杯、充氣娃娃來輔助射精。
多久射出才算正常？
以性行為的時間來算，經由《紐約每日新聞》的研究報導中指出，男性一般的性交時為 6 分鐘左右，但準確來說並無明確的時間限制。只要在性行為時伴侶雙方都達到滿足且硬度與持久度都能維持一分鐘以上，那麼都屬於正常的標準之內。
建議大家可以在日常中用以下方法來提升自己的持久度：
- 根部自慰法：自慰時，改變刺激的部位，先不要刺激龜頭而是用手握住陰莖根部，降低陰莖的敏感度進行訓練。
- 當自慰想射精時先停下，等感覺消退一些之後再繼續，反覆 3-5 次，學習控制射精的感覺。
- 使用男性持久液來降低龜頭的敏感度，能有效提升持久度喔！
然而，有人在意持久度卻有人因為遲遲無法射精而感到困擾。通常男性在陰道中抽送超過 30 分鐘以上無法射出，那麼就代表有點過久，而過久的性行為，容易過度摩擦使女生感到不舒服喔！
定期射精也能保持身體健康
根據哈佛大學醫學院的研究調查顯示，男性定期射精能有效降低罹患攝護腺癌的風險。
以一個月 21 次的射精頻率來說，40 歲至 49 歲的中年男性定期射精，降低的致癌率可達到 22%。平時保持規律的生活習慣以及營養均衡，同時也能提升男性的精子品質。
建議大家可以依照「9 的法則」來計算自己合適的清槍頻率，將男性年齡中的十位數乘以九便能得出數據，而數據的十位數代表週數；個位數代表次數。
例如：20 歲的男性，計算方式為 2×9=18，也就是20歲至29歲的男性適當的頻率為一週八次喔！（以此類推）定期釋放也能帶來身心雙重的放鬆。
忍住不射會不會傷身？
很多男生為了訓練自己更持久而選擇「忍住不射」，但是訓練的方式要正確才不會造成身體的負擔。下面就來介紹兩種「忍住不射」的情況吧！
第一種：還沒射精前就先忍住
首先，第一種就是我們常說的持久力訓練。也就是男生在自慰或性交時，當有射精的感覺時，就先暫緩動作讓高潮消退後，再繼續動作，此時的精液也還未進入尿道中，並不會造成身體負擔，這樣反覆訓練可以使男性表現得更持久。
第二種：外力強迫精液不射出
這種情況是男性已經達到高潮，精液已經進入尿道準備射出，但此時卻有外力來強制阻止精液射出，譬如用手用力握住陰莖或憋著。這樣強迫精液回流的行為長期下來容易造成攝護腺發炎，因為逆行後的精液會回到膀胱、攝護腺以及儲精囊之中，並無法被排出。
因此建議各位男性，享受高潮時就盡量將精液射出，別為了憋著不射而造成更多的傷害喔！
射精就等於高潮嗎？
射精是一種反射動作，就像打噴嚏一樣，也就是感官受到刺激後，無法控制的反射性動作。
可是人能感受到高潮則是受到大腦控制，因此，也有些男性在自慰或性交時，為了應付當下的狀況而「假高潮」，就是大腦未感受到愉悅，身體就先射精了。
然而，想讓男性達到高潮後射精，還是需要感情、氛圍的營造，使身體感受到愉悅進而達到高潮。
射精後會出現哪些狀況？
聖人模式
很多女性朋友常常抱怨，男生辦完事之後，總是不如辦事時來得熱情。若不是倒頭就睡；不然就是進入「聖人模式」完全碰不得。
其實，這不是他的錯，而是生理的自然反應。當男性射精結束之後，催乳激素就會抑制控管愉悅反應的「多巴胺」分泌，使男性變得十分理性，也就是開啟了「聖人模式」。
射精後，充血仍不消退
男生射完之後陰莖仍然硬挺約 3-5 分鐘後才會漸漸消退，屬於正常現象。
男生興奮、充血、射精，結束後陰莖疲軟的狀態恢復比較緩慢，代表性機能的表現不錯喔！許多年輕的男性都會出現這樣的情況，說不定還能夠連續射精。
射精結束後，充滿尿意
很多男性在結束射精後都會跑到廁所解放，這是因為男性在性交時腎臟仍會持續製造尿液，將尿液儲存至膀胱。但在興奮時，大腦會抑制尿液先讓精液排出，因此射完之後尿意便會隨之浮現。
同時也建議，男性在射精完後，休息一下再排尿可以清洗尿道殘存的精液，來保持尿道的衛生。
射不出來，是不是生病了？
有些人有早洩問題，有些人卻是想射精射不出來，或是明明已經高潮了卻不見精液的蹤影，如果有這樣的情形，你可能面臨了男性的性功能障礙中的「射精障礙」。而射精障礙又分成兩種：延遲射精以及無法射精。
延遲射精（retarded ejaculation）
指男性在從事性行為時，需要花費長時間的「努力」才能射精。想要射精需要花費大量的精力，且容易造成伴侶的不適及困擾。部分原因可能是生活不規律、長期菸酒不離身、使用抗憂鬱的藥物，或是身心壓力過大等因素，都有可能造成延遲射精的現象。
無法射精
無法射精多數是延遲射精的加重現象，造成的因素普遍與延遲射精的情形類似，但會造成無法射精的原因比延遲射精更來得複雜，通常無法射精的患者多有糖尿病、脊椎受損、手術傷害的後遺症所導致。容易造成不孕、無法性高潮等狀況，因此需要更多的治療程序。
結論
射精作為一種生理反應，適當且定期的抒發可以促進身體代謝，也能放鬆身心。
但如果射精已經造成一種壓力或難以達成的事情，那麼可能需要儘速尋求醫生的協助治療，千萬別因害羞而延誤就醫。畢竟達到高潮的快樂，是上天賜給人類最佳的一項禮物。